千金子三文鱼

睡觉绵羊

千金子三文鱼

用酸黄瓜(就是比如麦当劳汉堡里一口咬到超过瘾的那种), 腌千金子还有莳萝, 加蔬菜浓汤和烹饪奶油做的汁

IKEA的三文鱼一向是好质量好价格. 仅用盐和胡椒, 两面煎黄, 再放到烤箱里10分钟就好

大T配的意面, 我配的土豆泥

味道不要我说, 自己试试就知道

主料

小酸黄瓜60g
三文鱼400g

辅料

油1勺
腌制千金子2小茶勺
大蒜1 瓣
蔬菜汤100ml
烹饪奶油100ml
莳萝适量

配料

千金子三文鱼的做法步骤

1.酸黄瓜切丁。
2.三文鱼两面都撒上盐和胡椒, 下锅小火慢慢煎至两面金黄. 然后裹上锡纸, 放到烤箱里, 200度10分钟, 保证肉熟透。
3.用刚煎三文鱼的锅和油, 下酸黄瓜, 千金子和大蒜, 炒香。
4.最左边是腌制的千金子, 中间是一会要用的只有7%脂肪含量的低卡烹饪奶油, 最右边是莳萝. 我用的干的莳萝, 有新鲜的用新鲜的更好。
5.加入蔬菜汤(或者水)和烹饪奶油, 中火煮到汁收到一半, 加入适量莳萝和一点点糖, 汁就完成了.
把三文鱼从烤箱中拿出装盘, 汁浇上去.
我还炒了些蘑菇, 配在一起很合适.
大T配的意面, 我配的土豆泥, 都很好。

小窍门&温馨提示

1. 蔬菜汤可以用水代替, 或者超市里卖的粉末都好. 味道会更好吃些.

2. 三文鱼也可以买带皮的, 将带皮面用刀划几道, 再煎出来也很好看.

3. 千金子, 英文caper, 中文也叫续随子. 不知道国内超市有没有的卖.

分类：热菜家常菜老人朋友聚餐夏季食谱午餐

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