蒜蓉西兰花

万山红发布

蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花这道菜名气大，喜欢的人也很多。这里面出来喜欢有蒜香味的原因，还是因为西兰花本身营养价值很高，是非常利于健康是蔬菜。今天做蒜香的西兰花，加了点虾皮，增加一点鲜香味，做好的西兰花蒜香中有点鲜香，加上西兰花本身的清香，使得这道老菜新做也有了新口味

主料

西兰花1朵

辅料

虾皮适量

配料

蒜蓉西兰花的做法步骤

1.西兰花拆成小朵，清洗后再用盐水浸泡10分钟。以更进一步的去除农药残留。如果有小虫子也可以泡出来
2.开水焯烫一下，焯烫好的西兰花捞出备用。
3.锅中放少量油，放入蒜末和虾皮炒香
4.倒入西兰花
5.翻炒均匀,让西兰花吸收虾皮的鲜香味
6.加入蚝油
7.

小窍门&温馨提示

1、因蚝油和虾皮都是咸的，不用再放盐。

2、西兰花焯水和煸炒的时间都不要太久，以免影响西兰花爽脆的口感。

分类：素菜

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