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滋阴润肺——银鱼豆腐干
零零落落2011
这道《银鱼豆腐干》含有丰富的蛋白质,益脾,润肺,补肾,増阳,滋阴润肺,为上等滋养品,尤其适合肺结核患者。
简单
炒
微辣
十分钟
主料
豆腐干
330g
银鱼干
30g
辅料
红尖椒
3个
配料
植物油
适量
蒜末
适量
葱花
适量
豆瓣酱
适量
生抽
适量
老抽
适量
鸡精
适量
银鱼豆腐干的做法步骤
1.
备好食材。蒜末忘了从冰箱里拿出来了,所以没拍到,葱花是从冰箱拿出来的,实际上用不了这么多。
2.
如图,豆腐干切成条,红尖椒切碎,同葱花、蒜末放在一起。
3.
起油锅,爆香红尖椒末,葱末,蒜末。
4.
放一勺豆瓣酱炒香。
5.
再把豆腐干一起放进去翻炒片刻。
6.
放生抽、老抽调味,加入清水(刚淹过豆腐干为宜),放银鱼干入锅煮透,放鸡精调味,即可装盘食用。
小窍门&温馨提示
1、豆瓣酱有咸味,所以不用放盐,若是你喜欢味道重一点的,可以适当放点盐。
2、外形完整,大小均匀,颜色洁白有光泽,咸味很淡,无刺激性酸臭味者的银鱼干为佳。
3、银鱼胆固醇含量较高,不宜大量食用。豆腐干若经盐加工,肾脏病,高血压者不宜多食。
分类:
热菜
查看全部(共6步)
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