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冬季食谱:[3]遮面菇盒鹌鹑蛋

冬季食谱:[3]遮面菇盒鹌鹑蛋

香菇香气宜人,营养价值排在草菇、平菇、白蘑菇之上,被誉有【真菌皇后】的美称。猪肉也叫豚肉,含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、铁等成分,其性甘味平;具有丰泽肌肤、强身补虚,润燥滋阴的功效。鹌鹑蛋是一种很好的滋补珍品,在饮食营养上享有【动物中的人参】之称,鹌鹑蛋包揽了鸡蛋所有的精华,同样具有护肤、美肤等天然补品独特的作用。香菇、鹌鹑蛋、猪肉三者的黄金组合,虽然此菜如同犹抱琵琶半遮面,却没有遮挡住美食的阵阵香气对我们的诱惑。

主料
辅料

遮面菇盒鹌鹑蛋的做法步骤

小窍门&温馨提示

【卖萌的柠檬7】温馨提示:新鲜香菇要焯水,或者用开水烫一下,免得涩口。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:肉馅里要放入生姜,和五花肉一起剁成肉馅。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:肉馅中加入蛋清一起顺时针搅动,肉质会有弹性口感好。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:香菇的营养价值丰富,具有抗癌、护肤等功效,主治食欲减退,少气乏力。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:香菇中含有脂肪酸,可以降低人体的血脂。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:患有脾胃寒湿气滞和顽固性皮肤瘙痒症的人群不要食用香菇。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:鹌鹑蛋用蒸或煮的方法,营养消化吸收可以达到100%。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:猪肉虽然具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。却不能过量食用。会引起胃肠饱胀、腹胀腹泻、令人虚肥。
分类: 热菜
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