红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能
贝壳馒头
营养泡面
荞麦冷面
排骨焖面
豆腐鸡蛋饼
台式卤肉饭
牛肉酥饼
槐花饺子
家常油饼
懒龙
芋饺
青菜肉丝炒面
