羊排洋葱焖饭

1.将前一天的米饭和洋葱丁一起翻炒出香味，垫在铝箔纸的底部待用。

2.羊排用盐、胡椒、迷迭香、百里香、橄榄油腌制30分钟，入平底锅大火煎至两面焦黄，和大蒜一起垫在米饭上面。

3.用铝箔包裹验收，锁住羊肉汁水和香气，200度上下火，烤20分钟左右。

4.将铝箔纸一起取出，这样既可以保温也可以省去清理盘子的作用

5.打开后，羊肉的汁水和香味已经充分和米饭混合。

6.羊排装盘

7.米饭直接放在铝箔上食用即可，味道浓郁