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鳕鱼豆腐汤
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鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,口感鲜美嫩滑。加上营养丰富的豆腐,是一道老少皆宜的补钙佳品。
初级
煮
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
鳕鱼
300克
豆腐
200克
辅料
盐
少许
食用油
适量
姜
适量
白酒
1小勺
香菜
少许
胡椒粉
半小勺
葱
适量
鳕鱼豆腐汤的做法步骤
1.
原料。
2.
鳕鱼去鳞后洗净,切块,撒少许盐。
3.
热锅凉油放入鳕鱼块煎制。
4.
煎至鱼块微黄后放入姜片炒香。
5.
烹入白酒去腥。
6.
倒入热水和食盐。
7.
放入豆腐大火煮开后改中火炖10分钟。
8.
放入胡椒粉和葱末。
9.
放入香菜,即可关火。
10.
汤汁乳白,鱼肉软嫩。
小窍门&温馨提示
鳕鱼刚下锅煎的时候不要动,等煎至底部定型后再翻面,因为鳕鱼肉质很嫩,容易破碎。
分类:
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