海参番茄盅

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海参番茄盅

海参番茄盅特别适合想要减肥的美眉哦，既有营养而且吃了又不会发胖。

主料

辅料

海参番茄盅的做法步骤

1.将番茄洗净，在顶部约1/6处横切一刀；
2.将番茄内的果肉挖出，注意不要将底部挖透；
3.材料准备；
4.将海参切成小片；
5.锅中放入油，加热至油温5成热时，倒入打散的鸡蛋液，翻炒1分钟；
6.放入杂蔬，翻炒均匀；
7.倒入虾仁和海参，炒至成熟；
8.最后加入盐和黑胡椒粉调味，盛出；
9.将炒好的海参鸡蛋填入番茄盅中，然后放入烤盘中，放入预热好的烤箱中层，以180度烤15分钟即可。

小窍门&温馨提示

1、在切番茄时，假如底部站不稳的话，可以在底部也薄薄切下一片，让它有一个平面，这样可以立住了。
2、喜欢吃软软的番茄，可以适当增加烘烤时间。
3、番茄盅内的馅料可以根据自己喜爱的随意搭配。

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