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蓝莓山药

Meggy跳舞的苹果

山药营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等多种维生素和矿物质,在降血脂、降血糖、心血管保健、健脾胃方面也都有些很强的药用价值。铁棍山药是其中的一种,在补中益气、消积止渴等方面更胜一筹。这道蓝莓山药又加入了牛奶,在蛋白质方面又进行了补充。不论对老人还是儿童,都是不错的食品。

主料
辅料

蓝莓山药的做法步骤

小窍门&温馨提示

生山药的粘液粘在皮肤上会痒痒的,所以建议带皮蒸熟后再剥皮,就能避免皮肤痒啦;没有裱花袋和嘴,直接用勺子舀成小堆,再淋上蓝莓酱也可以。

分类: 凉菜 家常菜 常见菜式 儿童 宵夜 情人节 夏季食谱 补虚养身 润肤 排毒
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