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减肥健身早餐第一波

sly26 发布
减肥健身早餐第一波

结婚到现在四年了,一直看着美食天下的菜谱学做饭。也想过传点自己做的东西上来,一直不好意思。哈哈。先从简单的开始吧。
最近跟老公开始减肥健身,饮食也跟着调整。这是最简单的一份早餐,但是营养都够,也能吃饱,减肥健身的朋友可以借鉴。
全麦面包一块,苏打饼干一块,玉米大半个,番茄若干,煮蛋一个,脱脂奶粉一碗。
蛋白,碳水化合物,粗粮,维生素都有了。嘿嘿。关键上班的时候,吃这个,方便。

食材明细

主料

辅料

早餐的做法步骤

小窍门&温馨提示

煮蛋不好剥皮,可以煮好之后立即拿到冷水下冲,会很好剥皮的。嘿嘿。这个估计大家都知道。
分类: 主食 家常菜

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