烤玉米

阳光明媚99 发布

烤玉米

玉米含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，保护神经传导和胃肠功能，健脾益胃。烤玉米简单方便，美味养生！

食材明细

主料

玉米600克
新奥尔良烧烤酱30克
孜然粉适量

辅料

烤玉米的做法步骤

1.锅里加入清水，放入玉米煮熟。（煮15分钟左右，尽量多煮一会，避免不熟。）
2.捞出玉米沥干水分。
3.准备酱料。（先刷咸味的酱料，最后刷甜味的番茄酱）
4.用小刷子把酱料均匀的涂抹在玉米上。
5.均匀的撒上孜然粉。喜欢吃辣味的可以撒上些辣椒粉。（酱料含有盐分，不用再放盐）
6.烤箱提前预热，把玉米放到中层烤网上，上下180度，烤15分钟。（下面要垫一个烤盘接住流下的酱汁，也方便清洗）
7.成品图，简单方便的烤玉米~~~
8.成品图，用酱料烤出的玉米有烧烤的味道~~~
9.成品图，营养丰富~~~
10.成品图，低脂养生~~~

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