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豆豉香辣烤鱼
悠哈厨房
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在餐馆吃过烤鱼,感觉鱼好似炸过,鱼皮较干,用烤箱的蒸烤模式做了一次,肉质鲜嫩多汁,加了豆豉辣味十足,避免吃入过多的油脂,最后省却了浇热辣椒油,味道也不差。
简单
烤
中辣
三刻钟
食材明细
主料
鲈鱼
一条
胡萝卜
一个
尖椒
2个
红椒
一个
辅料
葱
3段
姜
4片
料酒
10毫升
豆豉辣酱
20克
白糖
7克
八角
一个
花椒
3克
植物油
适量
盐
适量
水
150毫升
豆豉香辣烤鱼的做法步骤
1.
准备鲈鱼一条,刨肚去肠去鳞,清洗干净,从鱼肚处贴着鱼骨片开,变成脊背相连,平铺在盘中;用盐抹在鱼身上,放入料酒,放上一段切丝的葱、2片姜腌渍入味,腌渍30分钟~一个小时
2.
准备的蔬菜;所有的蔬菜洗净,切成长条,姜切片,余下的葱切丝
3.
烤箱用蒸烤模式,温度设定200度预热;鱼放入已预热好的烤箱中,18分钟
4.
烤鱼的同时,准备蔬菜;炒锅放植物油,放入豆豉辣酱翻炒出香味,放入葱姜、八角、花椒继续炒出香味
5.
放入胡萝卜条翻炒,至胡萝卜变软
6.
放入其余的蔬菜翻炒均匀,放入糖、盐炒匀
7.
放入半碗清水,稍微炖煮一会,关火
8.
烤箱时间到取出烤盘
9.
炒好的蔬菜全部铺在鱼上,汤也倒入烤盘
10.
再次将烤盘放入烤箱中,温度设定200度,蒸烤模式,时间10分钟
11.
10分钟后拿出烤盘,趁热食用
小窍门&温馨提示
蒸烤模式下的成品,鱼肉鲜嫩多汁,少了焦干,口感似清蒸,配菜随意搭配。我用的烤盘为不沾,好清理,若非不沾,需铺锡纸
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