南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。
水饺
部队火锅
韭菜鸡蛋饺子
凉拌面
意面
杂粮粥
云吞
螺蛳粉
牛肉馅饼
油饼
红豆粥
韭菜鸡蛋饼
