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自制红豆沙

炫润丝巾

红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中,吃一些红豆对身体健康很有好处,红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的,所以,经常吃红豆可以护心,还含有丰富的赖氨酸,可以降低高血压、预防动脉硬化。如果,在夏季,喝一点红豆粥,可以清热解暑, 红豆适合大部分人食用,尤其是一些会有水肿的人,经常吃红豆,可以有消肿的作用。 中医上认为,红豆可以有健脾的作用,现代社会,人们每天都要面对很多的工作和压力,所以,经常会出现脾胃失调的情况,这个时候,就可以食用一些红豆,这样就可以起到健脾的效果。 在红豆里含有很多膳食纤维,这些纤维,可以让你解除便秘的痛苦,这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆,可以通便,降低血压。 红豆里含有丰富的叶酸。要知道,孕妇在怀孕期间,需要服用叶酸,这样才能保证宝宝的健康。所以,在怀孕期间,让孕妇食用一些红豆,对健康还是很有好处的。

主料

自制红豆沙的做法步骤

小窍门&温馨提示

丝巾温馨提示:豆沙可以用料理机打到自己想要的细腻程度,我家喜欢吃粗一点的豆沙,有嚼头。玉米油可以换成其他的食用油。

分类: 零食
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