节后减肥食谱——缤纷千张卷

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节后减肥食谱——缤纷千张卷

千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱

主料

辅料

蚝油适量

缤纷千张卷的做法步骤

1.准备好材料
2.切成小片
3.青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
4.取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
5.取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
6.把接口位置放底下就不会散开
7.在上面淋点适量
8.

分类：凉菜家常菜丰胸

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