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节后减肥食谱——缤纷千张卷
吾爱烘焙
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千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素,是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱
初级
其他
其他
半小时
食材明细
主料
千张
3张
青瓜
适量
火腿
1根
胡萝卜
适量
大葱
适量
辅料
蚝油
适量
缤纷千张卷的做法步骤
1.
准备好材料
2.
切成小片
3.
青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度,然后分别切成小条,大葱切成丝,红萝卜也要用开水焯一下,以免太硬
4.
取一张千张皮,上面摆好材料,然后再将其卷起来卷成卷
5.
取一张千张皮,上面摆好材料,然后再将其卷起来卷成卷
6.
把接口位置放底下就不会散开
7.
在上面淋点适量
8.
成品欣赏
分类:
凉菜
家常菜
丰胸
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