菜谱大全
搜索

#ACA烘焙明星大赛#全麦香菇素肉包

浓咖啡淡心情

全麦粉、香菇、素肉组合成的一款营养价值非常高的素味主食。
全麦面粉有“糖尿病人的专用面粉”之称!全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源。可降低胆固醇、控制血糖。它不含脂肪、热量低、富含碳水化合物。含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁,是保持身材苗条是最佳食物、全麦中含有的B族维生素,对脚气病、癞皮病及各种皮肤病 一定的预防和食疗效果。
素肉丝的主要原料就是大豆,属于豆制品的一种。而大豆属高蛋白物质,营养价值高,利用大豆为原料加工的大豆蛋白肉的蛋白质含量在40%以上,含有人体必需的8种氨基酸,还含有磷、钙、铁、维生素等人体必需的营养元素,是被公认的“健康食品”。
香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。

主料
辅料

全麦香菇素肉包的做法步骤

小窍门&温馨提示

发酵好的面团在擀成皮子的时候不要擀的太薄,如果太薄蒸好的包子外皮会不够宣软。拌馅的时候要将素肉和香菇中的水分都挤干净,以免馅料水分太大影响成品效果。包好的包子一定要有个二次醒发的过程,这样能让蒸好的包子达到宣软的最佳状态,蒸好后在锅里焖3-5分钟,可以使包子表面不塌陷。

分类: 主食 面食 家常菜 老人 早餐 包子
查看全部(共17步)

大家都在做

全部菜谱分类

你可能还喜欢…

美食天下首页