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蔬菜鱼肉汤
Evelyndududu
这道菜是将肉和青菜融为一体,相信很适合不爱肉和不爱蔬菜的你们,这样吃以后不挑食啦!身体棒棒哒!
简单
煮
清淡
半小时
主料
带鱼
1条
青菜
1颗
鸡蛋
2个
辅料
胡椒粉
少量
味精
少许
盐
少许
香油
少量
蔬菜鱼肉汤的做法步骤
1.
准备食材:鱼肉馅、鸡蛋清、青菜
2.
准备配料:盐、味精、胡椒粉、香油
3.
将鱼肉馅倒入大碗中,拌入蛋清、水、盐、姜粉
4.
砂锅/汤锅中放入清水,烧开
5.
烧水中途的空闲时间用来切青菜
6.
水开后,将鱼肉馅滑入锅中,用汤勺搅动下,防止粘锅
7.
5分钟左右,撒上青菜丝,加盐、胡椒粉,滴入少许香油后出锅
8.
出锅成品图!
小窍门&温馨提示
1、做鱼丸汤选鱼很关键,建议选海鱼,如:鲅鱼,带鱼,青鱼,金枪鱼,三文鱼
2、选鱼要注意观察鱼的眼睛,眼睛像快掉出来的或者是无色泽的不要选。
3、腮帮要红润有光泽的,紫红发乌并且有异味的一定不要买。
4、按压鱼的表面,有弹性,紧实度好的新鲜。不新鲜的就一压一个坑。
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