西蓝花炒鸡胸

漂浮的猫儿发布

西蓝花炒鸡胸

主料

辅料

西蓝花炒鸡胸的做法步骤

1.蒜姜切片
2.西蓝花掰好
3.西蓝花中间的心那里用刨子刨成椭圆形，切成花状
4.胡萝卜也切成花状
5.鸡胸切片
6.加入少许糖，生抽，少许料酒，少许淀粉，色拉油拌匀，腌10分钟。
7.趁鸡胸腌制的时候把胡萝卜焯水
8.西蓝花焯水（不要焯时间太长，不然西蓝花就不脆了，大概6-7成熟就可以啦~）
9.焯好水沥干
10.锅内加少许油把鸡胸炒制变色盛出。
11.另下油把蒜片姜片炒香。
12.下西蓝花炒几下再下鸡胸炒几下，放入生抽，耗油，盐翻炒一会出锅~
13.热量比较低，也很好吃的下饭菜~
14.

分类：热菜家常菜老人夏季食谱宴客菜晚餐

查看全部(共14步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页