火腿西兰花

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火腿西兰花

火腿西兰花，秋食西兰花可以防止感染,防癌，对血管疾病也有非常好的效果。材料：西兰花，里脊肉，火腿，香菇，橄榄油，十三香，蚝油，盐。

食材明细

主料

辅料

盐适量

火腿西兰花的做法步骤

1.西兰花开水烫一下杀菌除农药残留物，不要烫太久，烫好清洗一下
2.准备食材。
3.倒入橄榄油，锅热放入葱姜蒜炒香。
4.倒入里脊肉炒断生，放入香菇，火腿一起炒，炒匀放入蚝油，十三香，炒一会放入西兰花，盐，炒熟即可，不要炒太久。

分类：热菜家常菜老人夏季食谱宴客菜午餐

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