黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，还可防治缺铁性贫血;胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。 这道菜荤素搭配很是下饭哦！
清炒山药
新疆大盘鸡
串串香
蒸鱼
火锅鸡
牛肉炖萝卜
糖醋蒜
小炒牛肉
番茄炒鸡蛋
番茄鱼
拔丝红薯
五花肉
