菜谱

南瓜燕麦粥

 柚子小吃货

上次统计麻麻们接下来最想了解的是哪方便饮食食谱,呼声最高的非早餐莫属!早餐要丰富,要营养,要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到,早餐的内容和质量便显得尤为重要。

早餐要丰富,但要容易消化,不要油腻,食物最好有较高饱腹感,使整个上午精力充沛。 比如煮这份简单的粥,给南瓜削皮切块(1分钟),然后把南瓜块倒入锅中煮着,就可以迅速干些别的事如刷牙洗脸,约3分钟后水煮开,倒入燕麦片、枸杞,再煮个2分钟就好了,营养快手的南瓜燕麦粥就好啦。

主料
辅料
南瓜燕麦粥的做法步骤
小窍门&温馨提示

煮南瓜的水可以换成牛奶或豆浆。
南瓜还可以换成红薯、紫薯等薯类。

柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐,每天一道宝宝辅食营养餐!
微信公众号:yzmmfood

柚子小吃货 创建于 2017-04-10 09:35:20

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