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1.将鳕鱼处理干净，尤其腹内的黑膜和瘀血是腥味的主要来源，然后切成段，放在漏勺上控干水分。
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2.姜蒜葱在炒锅里煸香，铺在砂锅底部
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3.把胡萝卜切滚刀块，洋葱切块，也铺在砂锅底部
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4.将沥干水分的鳕鱼放入煎过姜葱蒜的煎锅，煎制两分钟直到微微有焦边，里面有之前煎姜葱蒜的油，味道很香
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5.锅中此时放料酒，生抽，味精，老抽，蚝油，番茄酱，糖一丢丢，适量盐，少许十三香或五香粉，搅拌均匀，往里面撒点干淀粉以便汤汁能够更好的裹在鳕鱼块上
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6.将裹好汤汁的鳕鱼码入砂锅，砂锅内壁周围，码一圈苹果片。
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7.加盖大火烧至盖子孔里开始冒气，改小火再烧12到15分钟，中途沿砂锅盖子一圈再倒点料酒，让其沿盖子边自然流入锅中。
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8.时间到，关火，开盖，香喷喷
菜谱
