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鲫鱼豆腐汤
千面娇娃
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鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
鲫鱼+豆腐=补钙
初级
炖
咸鲜
一小时
食材明细
主料
鲫鱼
半斤
豆腐
400克
辅料
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
干辣椒
适量
盐
适量
料酒
适量
鸡精
适量
白胡椒粉
适量
鲫鱼豆腐汤的做法步骤
1.
将鲫鱼收拾干净,控干水分,将盐均匀的抹在鱼的两面,加入适量料酒腌制十分钟。
2.
将豆腐改刀切成三角形或者小方块,下入开水中并放入盐焯两分钟(豆腐不容易散开)后捞出备用。
3.
将锅放置火上加热用生姜擦锅底,倒入适量底油烧至四成热时将鱼放入锅中。
4.
两面成金黄色时加入葱,姜,蒜,干辣椒。
5.
放入适量清水(没过鱼)。
6.
倒入砂锅中。
7.
大火烧开后放入豆腐块,盐,撇去浮沫并改成小火继续炖。
8.
熬出白汤后,放入鸡精,白胡椒粉,关火,即可。
小窍门&温馨提示
用生姜擦锅底防止鱼沾锅
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