巴沙鱼焖豆腐

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巴沙鱼焖豆腐

巴沙鱼肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无骨无刺、易于加工、方便食用，与豆腐焖煮，营养互补，不愧为一道健康美味佳肴。

主料

辅料

巴沙鱼焖豆腐的做法步骤

1.西红柿洗净、切块。
2.鱼切块，放入老抽、白糖、蚝油、料酒腌制30分钟。
3.豆腐切块，放入盐水中浸泡一会儿，这样，做的时候不易散掉或变硬，口感更加滑嫩好吃，然后锅里放油，放入豆腐，煎至二面稍黄，装盘备用。
4.锅里再加些油，用姜、蒜炝锅，炝出香味，放入鱼块，煎至二面稍黄。
5.倒入煎过的豆腐，放入辣椒酱、腐乳，倒入适量开水。
6.大火煮开后转中小火煮15分钟至汤底浓香微稠，放入西红柿稍翻炒。
7.放入少量盐、鸡精调味。
8.盛入盘子，上桌。

小窍门&温馨提示

1、鱼要先腌过，这样鱼肉更嫩，口感更好。
2、煮鱼的水一定要用开水，冷水会使煎过的鱼肉收缩、鲜味锁住。

分类：热菜家常菜夏季食谱午餐晚餐学生

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