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菠萝鸡丁便当 - 减脂便当
独家
包阿苏
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适合夏天减肥的你
简单
炒
清淡
半小时
主料
糙米
60g
鸡胸肉
100g
菠萝
60g
胡萝卜
40g
莴笋
40g
西兰花
80g
圣女果
5颗
辅料
盐
适量
胡椒粉
适量
料酒
适量
淀粉
适量
番茄酱
适量
酱油
适量
鸡精
适量
菠萝鸡丁便当的做法步骤
1.
准备食材就绪。
2.
糙米提前浸泡3小时以上,如果是晚上浸泡建议放冰箱。煮饭所加的水量是糙米的1.5倍,然后用电饭锅正常蒸煮即可。
3.
鸡胸肉洗净切丁,加点盐、胡椒粉、料酒、淀粉、少许水拌匀,腌制15分钟。菠萝、胡萝卜、莴笋去皮切丁。炒锅烧热加入适量油,放入腌制好的鸡胸肉翻炒至发白,盛出备用。重新烧火,用底油炒胡萝卜丁1分钟,接着放入莴笋炒一会儿,再放入鸡胸肉翻炒,加入盐、一勺番茄酱、一小勺酱油,炒匀后放入波罗丁,翻炒几下出锅。
4.
分类:
主食
家常菜
午餐
查看全部(共4步)
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