番茄龙利鱼豆腐煲

乐食记

番茄龙利鱼豆腐煲

蕃茄龙利鱼豆腐煲,不仅好看，好吃，好营养，还是一道减脂良餐。香滑的豆腐，配上鲜嫩的龙利鱼吸足了蕃茄的汤汁，,酸甜滑嫩，那滋味真的是无法抗拒。不仅美味还有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。

主料

龙利鱼250克
内脂豆腐1盒
番茄2个

辅料

番茄龙利鱼豆腐煲的做法步骤

1.准备好材料。
2.龙利鱼切小块。
3.用少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
4.豆腐切块。
5.蕃茄去皮后切小块。
6.把腌制好的龙利鱼焯一下水。
7.锅中倒入适量油。
8.放入切成小块的蕃茄翻炒。
9.炒到蕃茄浓稠后加入少许水。
10.再加入一勺蕃茄酱。
11.加入少许盐。
12.最后放入适量糖调味。
13.然后加入切成块的豆腐。
14.加盖煮开。
15.放入腌制好的龙利鱼再次煮开即可。
16.吃前撒上香菜即可。

小窍门&温馨提示

龙利鱼腌制下口感会更好，糖的量可根据个人的口感调整。

分类：热菜家常菜老人午餐晚餐

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