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胡萝卜山药鲫鱼汤

 尔东叶 2018-01-14 16:59

胡萝卜含有植物纤维,可以加强肠道的蠕动,通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃,益肝明目。胡萝卜的降糖,降脂,降压,强心的作用也很突出。山药是药食作用兼而有之的蔬菜,有着健脾养胃等功效。鲫鱼肉质细嫩,含大量的铁、钙、磷等矿物质,还含有含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。鲫鱼的药用价值很高,有健脾利湿,和中开胃,活血通络,减肥,降血压,降血脂,延缓衰老等功效。这三种利好食材组合熬汤,非常鲜美也很养生。

食材明细
主料
辅料
胡萝卜山药鲫鱼汤的做法步骤
温馨小提示

1、煎鱼时加花椒可以去腥提鲜。 2、汤中调味品的添加依据个人口味选定。 3、煮鱼时用小火。

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