缤纷炒饭 独家

1.准备洋葱、胡萝卜和玉米。

2.准备火腿肉。

3.准备苹果、橙子和西红柿。

4.将胡萝卜、洋葱和火腿肉切成丁，取出玉米粒。

5.将4茶匙的油和胡萝卜丁、玉米粒倒入不粘锅，冷油搅匀。然后，大火烧热油，再调小火，盖上锅盖，焖5分钟。

6.再倒入火腿肉丁和洋葱碎。

7.加入少许黑胡椒粉。

8.加入1小茶匙盐。

9.加入1茶匙生抽，大火一起炒3分钟。

10.倒入预先煮好的白米饭。

11.将白米饭一起炒2分钟。

12.将橙子上部切开。

13.用铁勺刮果肉，掏空。苹果和西红柿同法掏空。

14.将炒饭放入苹果、橙子和西红柿，完成！