胡萝卜格兰诺拉麦片&蓝莓酸奶

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胡萝卜格兰诺拉麦片&蓝莓酸奶

标签：早餐、零食

食材明细

主料

格兰诺拉麦片适量
燕麦2.5杯
磨碎的胡萝卜1杯
糙米糖浆3汤匙
香草精一小撮
椰子油1茶匙
山核桃半杯
向日葵种子1/6杯
肉桂1茶匙
肉豆蔻适量

辅料

海盐一小撮
浆果酸奶适量
希腊酸奶200克
浆果粉2茶匙
糙米糖浆1-2茶匙

蓝莓酸奶的做法步骤

1.将烤箱预热至180℃，然后将烘烤纸放入烤盘中。
2.麦片制作，将米糖浆，香草和椰子油放在平底锅中，并将它们慢慢加热并融化。
3.在一个大碗里加入燕麦、胡萝卜、山核桃、向日葵种子和香料，进行搅拌。
4.倒入湿的食材搅拌均匀。
5.把混合物倒在烤盘上，在烤箱里烤20分钟左右。
6.每7分钟检查一次格兰诺拉麦片，并确保不会烧糊。
7.一旦闻起到香味，从烤箱中取出并让其冷却。
8.为了装饰你的酸奶碗，将浆果粉和甜味剂搅拌到酸奶中，可再加上一些格兰诺拉麦片和更多的浆果粉！

分类：饮品

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