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白灼芥兰

白灼芥兰是广东名菜，属于粤菜。芥兰中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。

主料

芥兰250克
红柿子椒半个

辅料

白灼芥兰的做法步骤

1.食材：芥兰、红柿子椒、大葱等。
2.芥兰根茎削去老皮。
3.红柿子椒切丝。
4.葱白切丝，泡在冷水中。
5.做调料汁：将蚝油、蒸鱼豉油、白砂糖倒入一个小碗中，搅拌均匀。
6.半锅水中加入少许油、盐，水开后放入芥兰，焯烫30秒。
7.捞出芥兰，装入盘中，并摆上葱丝、红椒丝。
8.小锅中放入适量食用油，烧至微微冒烟，倒入调好的料汁中，搅拌均匀。
9.

小窍门&温馨提示

制作非常简单，芥蓝焯水的时候需放点油、盐，焯水后的芥蓝颜色比较漂亮。

分类：热菜粤菜夏季食谱减肥

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