炖明太鱼独家

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炖明太鱼

明太鱼与其他海鲜相比，高蛋白、低脂肪明太鱼价格便宜，营养也好，但肉质较粗，还有一种草腥味。烹调时应注意三点：1．要将腹内血污洗净。2．用白醋泡一会或放入料酒、盐、葱、姜腌一会除去腥味。3．由于鱼肉质较紧，烧制时间宜长些，使鱼肉鲜香味

主料

明太鱼5条

辅料

炖明太鱼的做法步骤

1.明太鱼5条。
2.用白醋泡一会去腥味。拾弄干净切段。
3.控干水份备用。
4.平底锅加热加点油，中火开始煎鱼。
5.准备葱姜蒜料包糖醋酱油料酒。
6.该翻面了。
7.高压锅里事先放好料。糖醋盐酱油料和葱姜蒜料包。加一杯水200一300ml。
8.把煎好的鱼放高压锅里。
9.盖上高压锅，设定30分钟。
10.到时间放平底锅里同时翻面，收汁。
11.挺好吃的。除了中间那个大刺，不用担心鱼刺。
12.炖明太鱼，省事营养。

分类：家常菜海鲜秋季食谱

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