韭菜鸡蛋馅饼

李李小酒窝发布

韭菜鸡蛋馅饼

韭菜适应人群：
　　1. 适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群
　　2. 便秘者建议多吃，因为韭菜含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便。
　　3. 如果吃多的话，会导致轻微腹泻。

食材明细

主料

辅料

韭菜鸡蛋馅饼的做法步骤

1.准备的材料。
2.冷水缓缓冲入面粉中，边冲边用筷子搅拌，形成细碎的小面片揉成光滑柔软的面团
3.盖上保鲜膜松弛30分钟。
4.鸡蛋打散，锅放油烧至7成热时，倒入鸡蛋，稍微凝固后，用筷子快速划散成小粒，关火放凉。
5.韭菜摘洗干净，沥干水分，切成碎粒。干木耳冷水泡发，洗净后挤干水分切成末。虾米温水泡软洗净沥干，切成小粒。将韭菜、鸡蛋、木耳、虾米全部放入锅中。
6.调入植物油。
7.淋入香油搅拌均匀。
8.加入精盐和鸡精拌匀。
9.将松弛好的面团放在案板上，揉匀，搓成长条，切成均匀的小剂子。
10.将小剂子揉圆、按扁、擀成中间厚四周薄的面片。放上适量馅料。像包包子一样包好接口捏紧。
11.接口向下，轻轻按成薄薄的面饼生坯。依次做好，覆盖保鲜膜防止表面风干。
12.摆盘上桌即可。

分类：

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