鸡胸肉拉面健身餐

1.准备好食材。

2.准备好配料。

3.鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉 料酒 胡椒粉 洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。

4.抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。

5.热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。

6.西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。

7.电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。

8.肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。

9.放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。