荷兰豆拌时蔬#快手素菜#

祯祯宝贝

荷兰豆拌时蔬#快手素菜#

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

主料

辅料

荷兰豆拌时蔬的做法步骤

1.准备原材料荷兰豆摘除两端洗净、杏仁、红椒、黄椒备用。
2.锅中烧开水放入荷兰豆焯水至荷兰豆变色（时间不要太久会影响口感以及营养会流失）捞出立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
3.红、黄椒切成自己喜欢的形状和处理荷兰豆的方法一样焯水。
4.杏仁是处理好有咸淡味的冲洗一下沥干水份即可。
5.荷兰豆和红、黑椒一起放入容器中。
6.放入调味料糖、盐、醋、味精拌匀入味即可食用。
7.荷兰豆摆入盘中成花的形状。
8.红、黄椒交叉摆在荷兰豆上。
9.杏仁摆在中间荷兰豆拌时蔬就大功告成啦。
10.搭配鱼卷和金枪鱼饭团一起享用太美味了。
11.来杯鲜牛奶补充一下钙能量噢。
12.这道美味既有颜值又有高品质的营养价值太棒了。
13.送给家人一顿丰盛的早餐是一件非常美妙的事情噢。

小窍门&温馨提示

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

分类：素菜家常菜快手菜午餐晚餐

查看全部(共13步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页