咖喱鸡扒

萌萌虾球

咖喱鸡扒

分享一下我的速食晚餐：周末腌好放冰箱的鸡扒，工作日拿出一烤，就上焯熟的西兰花和意面开吃。

主料

鸡扒1块

腌料

咖喱鸡扒的做法步骤

1.鸡扒剔除适量脂膏，正反面各划几刀。
2.腌料全放碗中，搅拌均匀。
3.涂在鸡扒上腌半小时。
4.烤盘上刷层橄榄油，铺上鸡扒。
5.烤箱210度预热后烤7分钟。
6.取出翻面。
7.再入烤箱烤7分钟。

小窍门&温馨提示

用洋葱垫底再烤，别有一番风味。

分类：家常菜快手菜烤箱菜午餐晚餐

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