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粗粮饭
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粗粮饭就是利用各种杂粮,经过合理的营养搭配然后烹煮成的米饭简单营养丰富,不仅对补肾活血改善亚健康壮况具有很好功效,它还有美容养颜作用。女性可以适当多吃。
简单
煮
原味
一小时
食材明细
主料
珍珠米
适量
红米
适量
燕麦
适量
荞麦
适量
辅料
醋
少许
油
少许
纯净水
适量
粗粮饭的做法步骤
1.
备四种食材
2.
洗两次,放纯净水浸泡最少1小时
3.
煮前放几滴醋和油
4.
放入电饭煲按杂粮键煮就可以了。
5.
一碗美味又营养还健康的粗粮饭完成了
小窍门&温馨提示
粗粮煮前一定要浸泡过,直接煮口感很硬的毕竟是粗粮嘛,加了醋和油煮米饭粒粒分明还香香的。
分类:
主食
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