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自制酸奶

自制酸奶

酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。原因就是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。进入身体后通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

主料
辅料

自制酸奶的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、做酸奶的容器一定要消毒过才卫生。
2、刚做好的酸奶直接吃口感不好还是要冷藏
3、另外加入蛋白粉和果酱蜂蜜口感更好,加入的天然博士有机蛋白粉,里面添加了益生元低聚半乳糖粉(GOS),有益肠道健康,便秘不用怕。酸奶能调节肠道,蜂蜜可以润肠,蛋白粉可以增强人体的免疫力,这样的酸奶才是最完美的,试试吧。
分类: 饮品 家常菜 酸奶
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