玉米面地瓜粥 。

此粥味道香甜，很有营养价值

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E

以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等

营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效

也是糖尿病人的适宜佳品

• 简单
• 煮
• 清淡
• 一小时