馒头花卷是早餐爱吃的美食了，特别营养简单。花卷馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现，每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量，而且花卷馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高，所以一个蒸好的馒头其蛋白质的含量是相当高的。
鸡汤面
牛肉拉面
桂林米粉
排骨粥
米饭披萨
韩式石锅拌饭
白馒头
蒸卤面
虾仁炒饭
羊肉手抓饭
炒拉条
油酥饼