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凉拌秋葵
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滋滋d美味
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秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、有保护皮肤和胃黏膜之功效。
以前吃不惯这个蔬菜感觉怪怪的,因为胃不好,偶尔吃过几次之后,渐渐的爱上它了,嘻嘻。
简单
拌
微辣
二十分钟
食材明细
主料
秋葵
300克
辅料
食用油
适量
大蒜
一头
小米辣
三个
生抽
2勺
盐
适量
凉拌秋葵的做法步骤
1.
秋葵洗净备用。
2.
锅里加水倒入秋葵焯水,加一点盐和几滴食用油。
3.
水开煮2分钟左右,煮太熟会不脆,而且会黏黏的,口感不好。
4.
捞出过凉水。
5.
切去根部。
6.
再把每个秋葵切开。
7.
切好蒜末和小米辣,倒2勺生抽。
8.
锅里倒油,下蒜末和小米辣炒香。
9.
现在把切好的秋葵进行装盘,我们给它码的漂亮一点。
10.
将炒好的蒜末和小米辣浇在秋葵上面。
11.
最后再淋上生抽即可,简单又好看的一道凉拌菜就做好了。
小窍门&温馨提示
1、焯烫时候加入少许盐和油可以让颜色更好看。
2、过凉是为了保持爽脆口感,也是为了保持翠绿表面。
分类:
凉菜
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