蒜香油菜独家

寻梦一ZbDu 发布

蒜香油菜

油菜是一种低脂肪的蔬菜，热量非常低，含有丰富的膳食纤维，可以用来降血脂。大头油菜的简单做法，好吃到上桌汤汁都不剩。

食材明细

主料

辅料

蒜香油菜的做法步骤

1.大头油菜7棵，大蒜4瓣，红尖椒1个。
2.首先把油菜泡洗干净。
3.油菜头切下1寸。
4.油菜头焯水2一3分钟，熟透。
5.叶部分烫一下就行。
6.捞出来过凉。
7.控干摆盘。
8.红尖椒和大蒜切碎。
9.调个汁，半碗清水，加点1勺酱油，少许白糖，少许盐，1勺淀粉搅拌均匀。
10.平底锅烧热加点油炒香蒜末和红尖椒碎，浇上碗汁烧熟浇到摆盘上。
11.漂亮好吃的蒜香油菜就完成了。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

查看全部(共11步)

蒜香油菜的更多做法

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页