海米烧冬瓜

笺短意长

海米烧冬瓜

以前看到市场上滚圆硕大的冬瓜总发愁怎么吃，后来发现除了冬瓜丸子汤，海米烧冬瓜也是一道清淡鲜美的家常菜肴。并且海米营养丰富，富含多种微量元素，宝宝爱吃又可补充钙质。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒，消肿去湿的功效，经常吃冬瓜，对爱美减脂的女士和三高人群也是十分有益的。

主料

辅料

海米烧冬瓜的做法步骤

1.首先准备好做这道菜所需食材：冬瓜500g 海米20g、姜5g、香葱5g
2.将新鲜的冬瓜洗净去瓤，削皮切片，海米洗净，姜切片，香葱切碎备用
3.炒锅中火热锅至掌心灼热感，倒入花生油10ml，油热后将姜片下锅炒出香味儿
4.倒入切好的冬瓜片大火翻炒
5.冬瓜翻炒由白色变半透明准备放海米
6.感觉冬瓜半熟时加入海米翻炒，大火转小火炖几分钟
7.待冬瓜皮色翠绿变软时就快熟了，加入适量食盐调味，因为这道菜有海米，所以不需要别的调料提味儿就很鲜美
8.汁浓味鲜，瓜嫩爽滑的海米冬瓜就做好了。

小窍门&温馨提示

小贴士：冬瓜切片不宜太薄，否则翻炒时候容易烂糊没形。由于海米中含有盐分，所以盐要适量少放。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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