蚝油蒜蓉油麦菜

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  1.新鲜的油麦菜摘好洗净。
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  2.油麦菜沥干水份切成长短相同的段状。
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  3.锅中烧开水放入油麦菜焯水时就不要过长断生即可。
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  4.焯好水的油麦菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
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  5.油麦菜码入盘中。
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  6.蒜去皮洗净沥干水分剁成蒜粒。
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  7.锅中倒入适量油加热放入蒜粒爆香。
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  8.倒入蚝油中火翻炒均匀入味即可。
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  9.蚝油蒜蓉汁淋在油麦菜上就大功告成了。
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  10.搭配油条、香肠、橙子一起吃棒极了。
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  11.每天早餐少不了牛奶和鸡蛋的营养摄入。
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  12.油麦菜入口清香混搭着蚝油蒜蓉的香味让人回味无穷。
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  13.看着这样的早餐心情就无比的开心。
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  14.油麦菜这样吃营养更易于吸收。
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  15.蚝油蒜蓉油麦菜非常适合减肥的美眉经常食用。

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