-
1.准备好黑全麦粉。
-
2.加入鸡蛋。
-
3.搅拌均匀。
-
4.揉成光滑的面团，盖上保鲜膜室温静置松弛半个小时。
-
5.准备好韭菜和鸡蛋。
-
6.鸡蛋磕入碗中，划散，炒熟（由于是减肥餐，不用放油）。
-
7.韭菜切成末，加盐，鸡精、蚝油、胡椒粉。
-
8.加入炒好的鸡蛋，拌匀待用，饺子馅料就好了。
-
9.面团搓成长条。
-
10.切成5克左右的小剂子。
-
11.擀成大约直径为8cm的圆面片。
-
12.包入韭菜鸡蛋馅料，捏成柳叶型。
-
13.依次做完，摆入蒸锅中，大火煮开，出汽后，蒸20分钟即可出锅。
-
14.好了😁。
-
15.成品图。
-
16.成品图。
-
17.成品图。
饺子
馒头
炒面
饭团
馄饨
蛋炒饭
锅贴
葱油饼
寿司
汉堡
豆角焖面
咖喱饭
