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海米冬瓜
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小洞天
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冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效,是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。
初级
煨
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
冬瓜
400克
辅料
海米
50克
调料
蒜蓉
适量
盐
2克
味精
2克
香葱
1颗
水淀粉
少许
海米冬瓜的做法步骤
1.
冬瓜切大一点的方丁,下入开水锅中,放少许盐,焯至透明状捞出。
2.
焯好的冬瓜。
3.
海米适量用温水泡发。
4.
葱花、蒜蓉、水淀粉备用。
5.
炒锅上火放油烧热,放蒜蓉爆香。
6.
放入冬瓜、海米略加翻炒,加入泡海米的水,烧1分钟左右,淋上水淀粉。
7.
放少许盐、味精翻炒均匀,出锅前洒上香葱。
8.
成品。
小窍门&温馨提示
1.冬瓜提前焯水至透明状,减少烹饪时间。
2.将浸泡海米的水倒入可增加鲜味。
3.淋少许水淀粉可使冬瓜更入味,改善口感。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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