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番茄豇豆炒菜花
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番茄豇豆炒菜花,可以说是一道色香味俱全的家常菜,简单营养好吃。番茄健胃,消食,养阴,生津。豇豆营养丰富,补肾,清理肠胃。菜花含有大量钾,钙,叶酸等,有助消化,增强食欲 。
简单
炒
酸甜
十分钟
食材明细
主料
番茄
1个
豇豆
200克
菜花
200克
辅料
鸡胸肉
80克
葱
1段
姜
1块
蒜
半头
调料
油
少许
蚝油
少许
白糖
少许
番茄酱
少许
盐
少许
五香粉
少许
番茄豇豆炒菜花的做法步骤
1.
番茄1个,豇豆200克,菜花200克,鸡胸肉80克,葱1段,姜1块,蒜半头。
2.
把所有食材择洗干净,豇豆切段,焯水2分钟然后过凉。
3.
鸡胸肉洗净切碎,番茄去皮切块,切好葱姜蒜。
4.
准备好所有食材。
5.
平底锅烧热加点油炒香葱姜蒜鸡肉丁,然后加番茄炒化,加点番茄酱和白糖,加点蚝油,加上菜花和豇豆,最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
6.
番茄豇豆炒菜花,一道色香味俱全的家常菜 。
分类:
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