番茄豇豆炒菜花独家

寻梦一ZbDu 发布

番茄豇豆炒菜花

番茄豇豆炒菜花，可以说是一道色香味俱全的家常菜，简单营养好吃。番茄健胃，消食，养阴，生津。豇豆营养丰富，补肾，清理肠胃。菜花含有大量钾，钙，叶酸等，有助消化，增强食欲。

主料

辅料

调料

番茄豇豆炒菜花的做法步骤

1.番茄1个，豇豆200克，菜花200克，鸡胸肉80克，葱1段，姜1块，蒜半头。
2.把所有食材择洗干净，豇豆切段，焯水2分钟然后过凉。
3.鸡胸肉洗净切碎，番茄去皮切块，切好葱姜蒜。
4.准备好所有食材。
5.平底锅烧热加点油炒香葱姜蒜鸡肉丁，然后加番茄炒化，加点番茄酱和白糖，加点蚝油，加上菜花和豇豆，最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
6.

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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