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糖醋蔬菜鸡肉饼
小醋妮
CUCU今天带来的是适合在家做的营养加油餐【糖醋蔬菜鸡肉饼】,酸甜开胃又多汁,超级做早餐。
初级
煎
酸甜
二十分钟
主料
鸡胸肉
250g
玉米粒
50g
蛋白
1个
辅料
生抽
1大勺
蚝油
1大勺
盐
小半勺
糖
小半勺
玉米淀粉
1小勺
香葱
适量
食用油
1大勺
清水
1大勺
白芝麻
适量
调料
CUCU白醋
1大勺
番茄酱
2大勺
盐
小半勺
白砂糖
1大勺
淀粉
小半勺
清水
半碗
糖醋蔬菜鸡肉饼的做法步骤
1.
鸡胸肉切小块,香葱切葱花状。
2.
鸡胸肉用搅拌机打成泥状。加入1大勺生抽、1大勺蚝油、1个蛋白、小半勺盐、小半勺糖、1小勺淀粉、1大勺清水,低速搅打2-3分钟,让肉馅打上劲。最后加入玉米粒、葱花、1大勺食用油拌匀。
3.
手套抹上食用油防粘,将搅拌好的肉泥分成6份左右,捏成团后用手上下摔打,再压成饼。(摔打可排出肉饼里的空气,防止鸡肉饼在煎制时裂开。)
4.
小碗里加入1大勺CUCU白醋、2大勺番茄酱、小半勺盐、1大勺白砂糖、小半勺淀粉、半碗清水、搅拌均匀,糖醋汁就做好了。
5.
起锅加入少许食用油,放入肉饼煎制两面焦黄。
6.
加入拌匀的糖醋汁,将酱汁淋在肉饼上,盖上锅盖焖煮2分钟。
7.
出锅后淋上剩余的糖醋汁,再撒上芝麻和葱花做装饰。
小窍门&温馨提示
单吃、夹面包、配米饭都好吃。
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