【老桃七厨房】压力锅——无水土豆五谷炖鸡

老桃七

【老桃七厨房】压力锅——无水土豆五谷炖鸡

我来也，N久米有来了，带来个原创的土豆五谷鸡，希望大家稀饭哦，嘿嘿，(*^__^*) 灵感来自在于八宝鸡，将土豆鸡和八宝鸡结合下，嘎嘎。同时附上春季养生注意事项，在这个时候，大家注意，不要一下子脱去厚衣服，虽然温度慢慢升高，但是仍有寒气，谨防感冒哦。

主料

辅料

无水土豆五谷炖鸡的做法步骤

1.准备嫩鸡一只，洗净，注意肚子上只需开一个很小的口哦。
2.调味料上阵：料酒酱油盐糖。
3.土豆3个，去皮洗净。
4.准备点大米、小米、玉米片，洗净待用，看个人口味哦，还可加点别的。
5.找个大容器，放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下，将鸡放进去均匀的抹下，放上15分钟，好入味。
6.土豆洗净后切块即可。
7.哈哈，开始往鸡肚子里塞米咯，不要着急，要不然就洒出来啦。
8.将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里，不用放水哦。
9.选择肉鸡按钮。
10.口感选择浓郁。
11.压力选择到70KA，喜欢吃酥点的，就选择高点。
12.这个安全眼，要降下去后才能开盖哦，家里如果有老人的话，教老人一下哦。
13.操作时间总共20分钟，当屏显出现12这张图时，代表做好咯
14.大功告成，晒美食咯
15.酥酥的土豆
16.拉近看看，里面米饭
17.【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦，包上各色各样的菜，一口塞进嘴里，好满足哦！(*^__^*) 嘻嘻……

小窍门&温馨提示

【春季养生小常识】
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜，少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜

分类：主食家常菜老人冬季食谱宴客菜午餐

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