山药红枣粥

大海微澜

山药红枣粥

这是一道简单又营养的早餐粥，寒冷的冬天，每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，即使肠胃得到滋养，又不会增加消化系统的负担，更不会导致肥胖。

主料

辅料

山药红枣粥的做法步骤

1.大枣洗净，提前冷水浸泡后再次清洗干净。
2.山药去皮洗净切小丁，注意山药的黏液对皮肤有刺激，容易引起过敏，所以皮肤敏感的人一定要戴手套操作。
3.锅中加入适量的水，大米淘洗干净，冷水入锅煮开，加入山药和大枣小火煮10分钟左右。
4.煮至粥黏稠，加入枸杞子和葡萄干，继续煮两三分钟就OK了。
5.出锅。这粥是甜口味，因为里边的干果都是甜的，不用加糖。

分类：粥家常菜早餐

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